Alimentos Medicinales para la Cena Navideña

La Navidad es aún más especial en las casas con niños, porque se llenan de ilusión, luz y regalos. Si ya hemos decorado la casa y montado el árbol de Navidad y el Belén, es hora de elegir la cena de Navidad.

Nosotros sugerimos que la cena navideña se saludable y con alimentos que sean muy importantes para nuestro organismo.

En ves de postres escoja fruta natural ya sea, manzanas asadas o una bandeja de frutas tropicales peladas. Para hacer un rico postre bajo en calorías debemos agregar trozos de piña, papaya, manzanas, mango, etc.

Para beber después de la cena, lo mas recomendable es el agua, pero si quiere probar vino, yo le recomiendo que solo sea una copa y nada mas. Retire o evite totalmente los refrescos de la mesa. 

1- A continuación te dejo un receta de una rica ensalada para disfrutar esta navidad. Esta ensalada es de huevos revueltos,  salchichas y vegetales como el pepino y el tomate.

Ingredientes:

  • Tres tomates
  • Tres huevos
  • Dos pepinos
  • Tres salchichas
  • Aceite de oliva
  • Vinagre
  • Sal
  • Queso de untar

2- En seguida te proponemos otra ensalada suave de pollo, manzana y zanahoria para niños y embarazadas.

Ingredientes

  • Una lechuga
  • 400 gr de pollo
  • Dos manzanas
  • Dos zanahorias medinas
  • ½ cebolla
  • Una ramita de perejil
  • Aceite de girasol
  • Vinagre
  • Sal al gusto
  • Pimienta

Beba zumo de pomelo: es muy rico en vitaminas y minerales y al contener un alto porcentaje de agua con un poco de fructosa, también contribuye a restaurar el equilibrio electrolítico en el cuerpo mientras nos ofrece sustancias con función antioxidante.

3- El Camote:– Es una fuente rica de antioxidantes como la vitamina C y beta caroteno. Al igual que el plátano, también es una excelente fuente de potasio.

Si usted come la piel del camote, también cosechará los beneficios para la salud de la fibra, por lo que la batata es un alimento muy saludable.

Aquí finaliza el artículo Alimentos Medicinales para la Cena Navideña. Encuentra más información relacionada en los siguientes enlaces:

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