3 Ejercicios Fáciles para Reducir 5 cm de Cintura en un Mes

La cintura es una parte del abdomen situada entre el tórax y la cadera. Todas las personas que tienen una cintura con unas medidas proporcionadas, la cintura es la parte más estrecha del tronco.

Para lograr tener una cintura más estrecha es fundamental que realices ejercicios fáciles y para eso le recomiendo que ponga mucha atención a este artículo.

Teniendo una cintura hermosa y delgada podrás ponerte todas las prendas que deseas. Para tener una cintura delgada es fácil siempre y cuando realices ejercicios.

Todas las mujeres que tienen una cintura bien formada muestran un aspecto de esbeltez muy elegante y atractivo ante todas las personas.

Y los hombres que tienen una cintura bien marcada podrán potenciar el ancho de sus caderas o mejorar el aspecto de sus abdominales.

Para que estos 3 Ejercicios Fáciles para Reducir 5 cm de Cintura en un Mes tengan mejores resultados debes llevar una dieta sana y beber bastante líquido.

La dieta debe estar conformada por alimentos naturales, en donde abunden las frutas, verduras y vegetales frescos. Es muy aconsejable que dejes de comer alimentos con grasa y los dulces.

También es muy recomendable que todos los días bebes bastante agua y así podarás eliminar las toxinas de tu organismo. Lo indicado es que tomes dos litros de agua diariamente.

A continuación le voy a mencionar detalladamente los mejores 3 Ejercicios Fáciles para Reducir 5 cm de Cintura en un Mes, así que ponga atención:

1. El primer ejercicio consiste el realizar barias rotaciones laterales y para realizarlos debes seguir los siguientes pasos especiales:

  • Ponte de pie con tus piernas un poco separadas y tu espalda manténgalo siempre recta.
  • En seguida colocas tus manos en cada lado de tu cintura.

Luego procedes a realizar el ejercicio:

  • Primero debes girar el torso a un lado y luego al otro lado.
  • Al momento que gires el torso no debes mover tu cintura.
  • Haga 20 veces cada lado.

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2. El segundo ejercicio consiste en:

  • Ponte de pie con tu espalda bien recta y tus piernas un poco separas.
  • En seguida baja tu torso hacia bajo y trate de poner las palmas de tus manos sobre el suelo.

Luego que estas en la posición correcta procedes a realizar el ejercicio:

  • Primero giras tu torso a un lado y uno de tus brazos lo estiras bien hacia hacia arriba.
  • Inmediatamente cambias de lado.
  • Debes hacer 20 veces por cada lado.

Ejercicios-para-Bajar-de-Peso-en-la-Cintura

5. Para realizar el tercer ejercicio debes seguir los siguientes pasos:

* Acuéstate boca arriba.

* Levanta tus piernas.

* Coloca tus manos atrás de tu nuca.

* Luego procedes a pedalear con tus piernas.

* El pedaleo debes hacer como si estuvieras  manejando bicicleta.

* Haga este ejercicio 45 minutos nada día.

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Para lograr una figura estilizada sin pasar hambre no hay más secreto que hacer todos los días ejercicios. Los ejercicios son la medida correcta para reducir la cintura.

Si desean tener más información relacionado a los cuidados personales, le recomiendo que visites los siguientes artículos y no olvide en dejarnos su comentario, gracias:

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